Sim. A glutamina é muito usada por praticantes de musculação para recuperação muscular; redução do catabolismo; melhora da resistência e da síntese proteica dentre outros benefícios.
Pode ser usada por quem está em recuperação pós-cirúrgica?
Sim. A glutamina é recomendada em protocolos pós-operatórios por ajudar na cicatrização de feridas e regeneração de tecidos.
Glutamina ajuda na saúde intestinal?
Sim. A glutamina é a principal fonte de energia para as células intestinais (enterócitos). Ela fortalece a barreira intestinal; reduz a permeabilidade (intestino permeável); ajuda na recuperação da mucosa; contribui para o equilíbrio da microbiota. Esses efeitos são essenciais para a digestão, absorção de nutrientes e imunidade.
Qual o melhor horário para consumir glutamina?
Não existe um único horário ideal, no entanto, a estratégia de consumo pode variar de acordo com o objetivo da suplementação.
Posso misturar glutamina com outros suplementos?
Sim. A glutamina pode ser misturada com proteínas, creatina, dentre outros. Devido seu sabor neutro e pode ser diluída em água, sucos ou shakes. Não há contraindicação para uso combinado, desde que respeitadas as dosagens.
Pode ser usada por crianças, gestantes e lactantes?
Recomendamos o acompanhamento de um profissional da saúde para avaliação da necessidade individual.